心算、背誦、冥想 延緩大腦老化

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中國時報【胡清暉╱台北報導】
隨著年齡增加，老年人的認知、記憶和語言能力會出現衰退，成大心理學系特聘教授謝淑蘭的研究團隊歷經2年研究發現，可讓老年人專心想著某件事，例如心算、背誦詩詞、冥想放鬆，延緩大腦老化。
這項研究結果今年6月刊登在《臨床神經生理》（Clinical Neurophysiology）期刊。
謝淑蘭分析，過去神經回饋訓練多用於人類健康與疾病領域，大都是用於減緩過動兒症狀，及提升患有學習障礙兒童智力。但她首度用於老年銀髮族研究，並將鎖定在腦部額中線區的θ波。
謝淑蘭指出，大腦發出θ波的位置在靠近額葉上方，與人們的創造力有關，隨著年齡增長，θ波會衰退。因此徵選16位60多歲民眾戴上儀器測量腦波，並請他們看著電腦，想像某事，或是心算、背誦，讓大腦持續活動。
透過12次、約1個月的訓練後，發現受試者的反應、注意力和記憶力都提升了，而且心理上也對生命感到更加舒適且有意義。
謝淑蘭強調，台灣已逐漸進入高齡化社會，θ波神經回饋訓練提供銀髮族藥物治療以外、非侵入式的良好媒介。